人生が変わる最強のくびれ
発売日：2019年4月
- ページ数
- ９４ｐ
- ISBN
- 978-4-7745-1769-8
- 著者情報
- 東山 一恵（ヒガシヤマ カズエ）
１９６７年東京生まれ。美Ｂｏｄｙメイクスペシャリスト／トータルエクササイズスペシャリスト。（株）ＲＯＹＡＬ代表取締役、美と健康のダイエットサロン「Ｋ．Ｓｌｉｍ」代表。自らの病気や肥満経験から体質改善を目指し、１６ｋｇの減量に成功。タレントオフィス、アナウンサー養成所の講師を経て、文部科学省後援健康管理能力検定１級、日本痩身医学協会カウンセラー、健康管理士上級指導員、食品衛生責任者、整体師、運動療法指導などの資格を取得。企業・官公庁・教育機関で健康管理指導全般、ダイエット指導の講演を行うほか、ボディメイク、ロコモティブシンドローム予防など、老若男女を問わない健康プログラムのプロデュースで多くの人の健康サポートに従事している。モデルやアナウンサーなどの芸能関係、医師、看護師、薬剤師など医療に携わる人への指導経験も豊富
小林 英健（コバヤシ ヒデタケ）
日本痩身医学協会会長、学校法人近畿医療学園理事長。１９５８年生まれ。柔道整復師・鍼灸師としてさまざまな療法の長所を取り入れた「小林式背骨矯正法」を確立。食生活や精神生活をトータルに考えるホリスティック療法に基づいた治療を実践し、その知識と技術の普及に積極的に取り組んでいる。日本痩身医学協会の会長として「肥満は現代病の元凶」との考えから「ヘルシー耳つぼダイエット」を提唱。ダイエットを通しての体質改善、生活習慣病の改善などの啓蒙に力を注いでいる
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商品説明
著者は51歳。身長152cm、体重38.5kg、ウエスト48cm、体脂肪率は驚異の8.9パーセント!
指導歴27年のダイエットカウンセラーが、誰でも無理せず「くびれる」ことができる方法を伝授します。
苦しい食事制限や運動はいっさいなし!
「立つ」「座る」「寝る」の日常動作に簡単な「ながらポーズ」をとり入れるだけでOK。めんどうくさがりや、ズボラな人でも無理なく達成できます。
さらに「くびれ」は見た目の美しさだけでなく、内臓を整え健康をもたらします。
さあ、本書を読んで「最強のくびれ」を手に入れましょう!
目次
くびれの極意（５１歳、わたしの体のデータを公開します
くびれがあると幸せになれます！ ほか）
１ 立つ・座る・寝るだけでくびれはつくれる！（日常の動作によってくびれはつくられます！
くびれの基本、正しい立ち方をマスター ほか）
２ ずぼらでできるながらボディメイク（わたしの一日の過ごし方を紹介します
気になるところだけやればＯＫ！ ほか）
３ 効果てきめん！秘密の裏ワザエクササイズ（ダイエットの効果を上げるには「理由」を知ること
効果てきめんの裏ワザ１ 代謝を上げる（１）「その場ダッシュ」で代謝アップ！ ほか）
４ きれいをつくる食べ物と食べ方（あなたの体は食べ物でできているから
きれいのために食べてほしいもの ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 現代書林
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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