世界一やさしい宅トレダイエット くびれ！腹ペタ！美脚！が一生手に入る！
発売日：2019年5月
- ページ数
- １２７ｐ
- ISBN
- 978-4-04-604331-3
- 著者情報
- ｍｕ（ＭＵ）
宅トレダイエッター。筋トレ初心者でもできる宅トレの動画や、食事、ダイエットで大事なことなどをインスタグラムやブログにアップし、１９万人以上のフォロワーを集める。男児のママでもある
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商品説明
つぶす、ひねる、跳ぶ。だけでやせる。道具いらずの簡単な筋トレだけを収録。
ジムにいかずに、自宅で始めた宅トレだけで、４か月で１２キロやせた、大人気インスタグラマー初の著書。
子育てと、平日は仕事をしながらでも楽しく続けられる、モチベーションアップのための具体的なコツから
今まで筋トレをまったくしたことがない人でも「これならできそう」と思える、ｍｕさんが実際にやって
効果の高かった、かんたんすぎる宅トレを、余すところなく紹介します！
ズボラさんほど効果がアップする、ｍｕ式宅トレ５つのルールは、
★毎日やらなくてＯＫ
★全身鍛えなくてＯＫ
★道具はなくてＯＫ
★時間は決めなくてＯＫ
★回数は自分の体力に合わせてＯＫ
本書のくびれ、腹ペタ、美脚に効く筋トレの中から、自分が好きな筋トレを組み合わせて
１週間の宅トレスケジュールを立てることができます。
薄着になる夏はもうすぐ！ 自分の身の丈にあった宅トレを知り、実践して、自分史上最高のスタイルを目指しましょう！(「近刊情報」より)
目次
０ 宅トレ、はじめる前に
１ 宅トレ、はじめよう
２ ちょっと頑張る日のプランクトレ
３ 減量期はこれで締め！エア縄跳び
４ 寝る前のゆるめトレ
５ キチキチＮＧ！ｍｕ流食事のルール
商品詳細
- 出版社名
- ＫＡＤＯＫＡＷＡ
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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