ＨＳＰとうつ自己肯定感を取り戻す方法

この本の著者である私は、二度までもうつ病で苦しんだ経験があります。しかし、本当はうつではなく、ＨＳＰ（チョー敏感体質）だったのではないかと最近になって確信しました。では、ＨＳＰとうつの違いは何か？共通点は何か？対処法は？両者に共通するのは、自己肯定感が持てなくなり、「なんて自分はダメなんだ」と自信がなくなることです。あなたがもっとラクに生きられるよう、この本でお手伝いします。

目次

第１章　「私はダメだ」「疲れているのに眠れない」は本当にうつ？
第２章　あなたの「つらい」「苦しい」はうつ？ＨＳＰ？
第３章　心を失わないための方法
第４章　薬は真犯人を隠す「ダミー」だ！
第５章　どんな悩みもたちまち解決する「自己肯定感」の魔法
第６章　今感じている弱さ、つらさはあなたを救う才能です

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