認知症は脳より賢い腸を鍛えてくいとめる！

脳のサビつきを防ぐカギは腸内細菌！すぐ実践できる腸と脳の効果的な鍛え方。

認知症予防のカギを握るのは「腸」だった！　腸内環境の悪化が及ぼす脳への影響を解説し、腸を整えるためにすぐ実践できるコツを紹介。(「近刊情報」より)

目次

１章　「腸」を鍛えれば認知症は防げる！（誰もが認知症になる可能性がある
生活習慣病が認知症を引き起こす　ほか）
２章　「食事」で腸を鍛える！（腸を整える食事って？
便秘の人は毒をためやすい　ほか）
３章　「運動」で腸を鍛える！（腸を鍛える運動って？
「腸活性深呼吸」で腸をリラックス　ほか）
４章　「生活習慣」で腸を鍛える！（腸を整える心と体の習慣って？
朝日を浴びて深呼吸する　ほか）

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