「長寿食材」の選び方と最高の食べ方　長寿ホルモンを増やす！

にんにくはオイル漬け、豚肉は蒸す！食べ方ひとつで健康寿命はのびる！

目次

１　長寿ホルモンを増やす食材と食べ方（メタボなお腹をひきしめてアディポネクチンを増やす！
アディポネクチンを増やす食材　ほか）
２　若さを保つ食材と食べ方（若さを保つ食材
にんじんはβ‐カロテン吸収率が油と生食で４倍、油炒めでは８倍！　ほか）
３　病気予防の食材と食べ方（病気を予防する食材
にんにくはすりおろすとアリシン増加　アホエンオイルでがん予防　ほか）
４　つらい症状に効く食材と食べ方（つらい症状を改善する食材
アーモンド×はちみつ漬けで血流がよくなり肩こり解消！　ほか）
５　長寿になる食べ方の新常識（食べるタイミングは朝？夜？栄養効果がアップする得する食べ方
長寿日本一の県に教わる長寿の秘訣と食事法　ほか）

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