最新医学が教える 最強のアンチエイジング

◎抗加齢医学の第一人者が明かす「アンチエイジング本」の決定版

「○○で健康になった」「△△で痩せた」――。私たちの周りには情報が溢れています。
しかし、それが全員に役立つとは限りません。
たとえば、「筋トレ」は、マッチョな人がすると動脈硬化などに陥って老化が進んでしまったり、
「ダイエット」も、必要のない健康な人がすると、骨がもろくなったり、基礎代謝のマイナス要因につながることがあります。

この本は、老化のメカニズムを30年以上にわたって研究している抗加齢医学の第一人者であるドクター米井が、
エビデンスに基づいた若返りの方法をわかりやすく解説する「アンチエイジング本」の決定版。
ぜひ、自分の老化度を測定できる「米井式アンチエイジング・セルフチェック」で、
あなたの「筋肉」「血管」「神経」「ホルモン」「骨」の機能年齢を測定してみてください。
もし実年齢より衰えていたとしても、大丈夫! 老化は病気にすぎません。だから、治せばいい。
実年齢より若かった場合も、正しい知識を身につけて、今の状態を長時間、保つことだってできます。

・「若々しい人」に見られたい。これ以上、老けたくない。
・食にまつわる情報があふれている。結局のところどうなのか?
・肥満、更年期、精力減退、薄毛を防ぐポイントを知りたい。
・若い頃のようにぐっすり眠りたい。でも、薬には頼りたくない。
・運動するのが体にいいのはわかっているが、ぶっちゃけ面倒。
そうした人こそ、ぜひ読んでください。

「1日1食法は一時的に痩せる反面、老化を早める可能性あり」
「子どもの頃から辛い料理を食べると脳の発達によくない」
「男性は短パンをはいて精巣機能の衰えを防ぐ」
「女性はハイヒールを履いてふくらはぎを鍛えれば若さを保てる」
「白髪&薄毛予防には“アンチエイジング的ヘアケア"が欠かせない」
「よく眠ればエステも高価な化粧品も不要」
など、健康や美容に関して「本当に有益な情報」に出会うことができます。

目次

プロローグ　見た目も中身も「マイナス１０歳の体」へ
第１章　自分の老化度を測定しよう！米井式アンチエイジング・チェック
第２章　「老化スイッチ」をオフ、「若返りスイッチ」をオンに！
第３章　アンチエイジングの最大の敵「糖化ストレス」とどう向き合うか
第４章　食べ方を変えれば老化を止めることができる
第５章　腸内環境を整えることは肥満とストレスの対策につながる
第６章　健康診断では見つからない危険なシグナル
第７章　アンチエイジングのカギは「質のいい睡眠」にある！
第８章　老化の危険因子に打ち勝つエクササイズ

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