元気ごはん　栄養素密度が高い食事のすすめ

発売日：2019年3月

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商品説明

材料を上手に買ってムダなく使って節約し、調理に手間をかけない。そんな知恵をお伝えします。将来のために毎日続ける、栄養素密度が高い食事のすすめ。

「１０の食品群」をとる食生活の知恵とレシピ（肉
魚介
卵
牛乳・乳製品
大豆製品
海藻
野菜―緑黄色野菜を中心とする
くだもの
いも
油脂
ごはん（主食））
「１０の食品群」をとる季節の食卓

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