薬を使わずにぐっすり眠る方法
発売日：2019年4月
- ページ数
- １５９ｐ
- ISBN
- 978-4-528-02233-1
- 著者情報
- 大谷 憲（オオタニ ノリオ）
安眠ドクター。薬を売らない薬剤師。日本睡眠医学協会理事長。株式会社ＰＭＣ代表取締役。１９６５年、富山県生まれ。東北医科薬科大学薬学部卒業後、薬剤師免許取得。世界有数の製薬会社にＭＲとして勤務するも、薬害で祖父を失ったことから現代医療のあり方に疑問を抱き、退職。薬を使わず自然治癒力を高める方法が、「血流」と「睡眠」にあることに注目。１９９０年、代替医療関連商品卸と販売を行う株式会社Ｚ‐クレストを設立。２００２年、医療機器製造販売会社・株式会社ＰＭＣを設立。現在は、代替医療、予防医学をコンセプトに、誰でも１０５歳まで健康ですごせる健康法として「パーフェクト睡眠」の啓蒙活動に従事している。パーフェクト睡眠を実践した結果、５２歳にして平熱は３７°Ｃ、ＡＧＥで測った体内年齢は２０代前半。血管年齢は３０歳
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商品説明
年間全国７０カ所で講演活動をしている安眠ドクターが、薬に頼らないで誰でも簡単にできる快眠方法を伝授！！睡眠障害を解消する簡単な６つのルール。
年間全国７０ヶ所で講演活動をしている安眠ドクターが、薬に頼らない、誰にも簡単にできる快眠方法６つのルールを伝授。(「近刊情報」より)
目次
序章 睡眠に関する勘違い（短時間睡眠は非効率？
睡眠負債ってよくある寝不足のこと？ ほか）
第１章 睡眠はなぜ必要？（寝るときの靴下は、禁止！
ＱＵＥＳＴＩＯＮ１ 続けると早く死ぬのはどっち？ ほか）
第２章 睡眠障害ってなに？（理想の寝方は、直立状態！
ＱＵＥＳＴＩＯＮ１ 睡眠不足は昼寝で解消できる？ ほか）
第３章 すっきりした目覚めがいい睡眠を生む（快眠を呼ぶ食べものは、ネバネバ！
ＱＵＥＳＴＩＯＮ１ ２０代女性の４人にひとりが朝食抜き？ ほか）
第４章 「あたため目覚め」の６つのルール（太陽（日光）のルール
食事のルール ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 日東書院本社
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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