歩き続ける力

６５歳を過ぎて若さを取り戻し、８６歳の今に至るまで歩き続けることができた経緯と、その手段である「歩く健康法」を具体的に記述。

２０１８年に８６歳を迎えたスキーヤーで冒険家の三浦雄一郎。７０歳を超えてエベレスト登頂に３度成功しており（７０歳、７５歳、８０歳）、エベレスト登頂の世界最高齢記録保持者でもある。そんな三浦氏の体力を支えているのは、決して特殊なものではなく、自宅付近の道路を歩くトレーニングが主体。この本は８６歳を過ぎても健康でいられる「歩く力」を身につける方法を、図や写真でわかりやすく紹介。また２０１９年１月に挑戦したアンデス山脈最高峰（７０００ｍ級）、アコンカグアの登攀記も掲載。(「近刊情報」より)

目次

第１章　三浦雄一郎が歩き続けられる理由（すべては「一歩」の積み重ねだと考える
目標を失うことのマイナス面を知る　ほか）
第２章　歩き続けるために必要なこと（歩くことの大切さを再確認する
走らなくてもいい。まずは、ゆっくり歩く　ほか）
第３章　「歩き続ける力」を身につける方法（「生きる」ために楽しみな目的を設定する
「形から入る」ことでやる気を促す　ほか）
第４章　歩き続けるための日常生活（自分の得意分野で楽しみながら脳トレをする
環境が変わっても、夢や希望の不思議な力を信じる　ほか）
特別収録　８６歳、南米最高峰に挑む（新たな目標の設定
高所登山が過酷な理由　ほか）

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