インディカ米ダイエット　太らない人はこれを食べていた！　かんたんおいしいレシピ３１

医師がすすめる！美味しくやせる魔法のお米。

目次

第１章　肥満率は日本の３分の１！太らないベトナム人はインディカ米を食べていた（インディカ米は低ＧＩ値だからやせる！
インディカ米に変えるだけでダイエット効果大！
アキさんはベトナムに住んでから毎食ごはんをおかわりしているのに半年で５キロ、１年で７キロやせた！　ほか）
第２章　腸の炎症はダイエットの敵！腸をキレイにして健康にやせるメソッド（ダイエット３カ条
インディカ米ダイエット＋α腸をキレイにして健康にやせるメソッド）
第３章　和食にもぴったり合う！インディカ米ダイエットレシピ３１（インディカ米を買う＆炊く
インディカ米ダイエットの食べ合わせ
どんぶり　ほか）
おまけ　現地で楽しむ！インディカ米ダイエットの旅

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