ヨガで変わる「今の体」II「５０歳からは股関節がすべて！　体が若返るヨガポーズ１２」

年を重ねても内面から美しくありたい人におすすめ。老けない体をつくるヨガポーズを厳選！
老けない体づくりをテーマに、ヨガを通して自分の体と向き合うシリーズ第二弾。
筋肉の衰えや体型の変化、心の不調を解決する12種類のポーズに加え、股関節の柔軟性や筋力アップにおすすめのメソッドを紹介。

柔軟性アップ・不調改善・筋肉をつける ヨガのポーズで悩みを解消!

・ゆがみ整う・・・体幹のばし
・脚の力をつける・・・三角のポーズ
・片足立ちが安定・・・横向きの足上げ
・脚が開きやすく・・・象のポーズ
・呼吸がラクになる・・・仰向けの合せき
・肩のゆがみを解消・・・腕を押すポーズ
・頭がすっきり・・・うさぎのポーズ
・膝がのびる・・・半分の魚のポーズ
・膝の痛み予防に・・・横向きの足上げ

１は「ヨガで変わる「今の体」このヨガポーズを覚えれば体は１０歳若返る！」が該当

目次

Chapter1　悩み解決！ 体が若返るヨガポーズ12を試そう
Chapter2　動作がスムーズになるしなやか股関節に
Chapter3　1日3分！ ヨガで和らげる痛み・不調・ゆがみ…
Chapter4　股関節を守るためにもっと筋力をつけよう

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