腰痛が４週間で解消！「大腰筋」を強くする

１回たった３０秒、足を振るだけ！「腰痛の一番の原因である大腰筋の衰えを防ぐ、こんな簡単な方法があったとは」と医師太鼓判のすごい処方箋。

目次

第１章　腰痛の本当の原因は「大腰筋」にあった！（マッサージに行っても腰痛が治らない理由
「腰痛になりやすい腰」と「腰痛になりにくい腰」はこう違う
長生きの秘訣は、「大腰筋」を鍛えているかどうかにある　ほか）
第２章　なぜ「足を振る」と大腰筋をラクに強くできるのか？（１回たった３０秒。腰痛が消えていく「足振り体操」
「この手があったか！」と医者をも驚かせた。簡単なのに効果的な方法
どうして足を「振りだす」と腰痛が消えるのか　ほか）
第３章　ぶり返さない！寄せつけない！腰痛と完璧に縁を切る方法（足振り体操で、腰痛から完全に卒業できる理由
「反り腰」？「後弯腰」？自分はどちらか知っていますか？
前かがみで腰が痛い人には、この「ながら矯正」が効く　ほか）

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