１００歳まで元氣でいるための寝たままできる骨ストレッチ

１００歳まで元氣でいるための秘訣は、「骨」を意識して体をゆるめること。誰にでも簡単にできて、効果抜群！３０秒でラクになる！これまでの常識を覆す、シニア世代のための革命的なストレッチ。

何歳になっても、「骨」を意識するだけで体は驚くほど軽くなる！
”ストレッチの革命”とテレビ、雑誌で大反響の骨ストレッチシリーズ第三弾。

今回は、なんと「寝たままでもできる」簡単なメソッドを中心にあらゆる体の悲鳴を解決します。特に加齢に伴う肩こり、腰痛、膝痛などの不調を抱える年配の方向けのメソッドが満載です。
誰にでも簡単にできて、効果は抜群！
これまで何をやっても効かなかったという人にこそおすすめの一冊です。
人生１００年時代に突入したいま、いつまでも心も体も軽やかに心地いい毎日を過ごすための最良のメソッドです。(「近刊情報」より)

目次

第１章　骨を使って動ける体を取り戻す（基本ポーズ
手首ブラブラ
鎖骨ひねり）
第２章　寝たままできる骨ストレッチ（朝目覚めたら習慣に
ラクなのに体に力がよみがえってくる
布団に入って寝つく前に）
第３章　体の悩みを解消する骨ストレッチ（「ダブルＴ」の立ち方
中指ウォーク
手首肩甲骨ストレッチ　ほか）

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