腸は若返る！　腸の老化は脳の老化です

腸を元気にする食べ物！老化・病気を防ぐ食生活！無理なく腸を若返らせる、自分でできる方法を紹介します。

数多くの臨床から実証！便秘を改善して、腸も脳も老化させない本！

現在、１，０００万人以上といわれる便秘人口。高齢社会になって便秘も高齢化？新たな便秘のタイプが見られるようになった。こだわり便秘・無気力便秘・ボケ便秘……いずれも腸の機能低下はもちろん、脳機能が関わってきている。腸はセカンド・ブレイン（第２の脳）！腸機能の衰えが脳に波及。腸のコンディションを整えることで脳の老化予防もできる。(「近刊情報」より)

目次

第１章　腸もボケる？（年齢で便秘のタイプが変わってくる
排便のメカニズムを知る
便秘によって引き起こされる病気はある？）
第２章　なぜ腸が不調になるのか（なぜ腸を「セカンド・ブレイン」というのか
高齢者の腸はつらいよ
動きの悪い腸をリセットする）
第３章　腸を元気にする食べ物（食物繊維の宝庫
医学的エビデンスが裏づけるキウイフルーツの快腸力
便秘・便臭の悩みを改善するココア
バナナは腸内環境整備の優等生
腸の負担を軽くするもち麦パワー）
第４章　老化・病気を防ぐ食生活（「地中海式和食」のすすめ
オリーブオイルのすごい効能
脳の老化防止にオリーブオイルポリフェノール
大腸の健康にエキストラバージン・オリーブオイル）

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