「呼吸力」こそが人生最強の武器である

忙しいビジネスパーソンが最速でコンディションを整える方法！疲れない、緊張しない、体がラクに動く。息を“吐く”だけですべて実現する。トップアスリートの集中力とパフォーマンスをアップさせた注目の呼吸理論・完全版。


忙しいビジネスパーソンが最速でコンディションを整える方法！
「疲れない体」「緊張の解消」「パフォーマンスアップ」
呼吸のしかたを見直すだけですべて叶う！

○なにをしても治らない肩こり・腰痛の原因は呼吸のしかたにあった
○現代人は「息の吸い過ぎ」で損をしている
○憧れの「バキバキの腹筋」がスムーズな呼吸の邪魔をする

誰もが毎日2万回以上おこなっている呼吸。
その方法が適切でなければ、知らず知らずのうちに体や心に大きな負担をかけることに。
「呼吸の質が毎日の質を決めている」のです。

まずはお風呂の鏡に上半身を映し、いつも通り呼吸してみてください。
チェックすべきは１頭の位置と２肋骨の位置。 さあ、あなたの呼吸は大丈夫？

メジャーリーグでも採用されるトレーニング理論「PRIR」や身体理論「DNS」に基づく
いま大注目の呼吸メソッド！
いつもの呼吸を見直すだけで、日常のクオリティは劇的に上がる！

目次

第１章　呼吸が人生を変えるわけ（なぜ呼吸が重要なのか？
いつもの呼吸が体を変える　ほか）
第２章　“しっかり息を吐く”だけであらゆる問題が解決する（呼吸の正解とはいったい何か？
現代人の呼吸のどこが問題か？　ほか）
第３章　呼吸力で日常の質を上げる（自分の「ゼロ」を呼吸でつかむ
大人が赤ちゃんから学ぶことがある　ほか）
第４章　間違った筋トレが呼吸の邪魔をする（ビジネスパーソンが運動すべき２つの理由
運動不足だ！さあ、何をする？　ほか）
第５章　コンディショニングのための呼吸エクササイズ（呼吸エクササイズの最大のメリット
呼吸エクササイズの目的）

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