ＪＡＬ健康管理部本気の！ラジオ体操講座

体が伸びる！筋力アップ！柔軟性アップ！ＪＡＬ社員が効果を実感！！１日３分正しく続けて効果絶大！本気を出せばカラダが変わる！

ＪＡＬの健康管理部が社員を対象に開催する「本気の！ラジオ体操」講座の内容を、ひとつずつ、わかりやすく解説。また、ラジオ体操のほかにも、社員食堂で提供される健康定食や簡単にできるストレッチなど様々な健康施策を紹介する。

目次

第１章　ＪＡＬが本気の！ラジオ体操？の理由（「本気の！ラジオ体操」仕掛人―ＪＡＬ健康管理部ってどんなところ？
健康管理部からグループ全体へじわじわ浸透―ＪＡＬ「本気の！ラジオ体操」ができるまで　ほか）
第２章　本気の！ラジオ体操・準備編（「ラジオ体操　本気でやれば筋肉痛」―その運動効果とは？
個々の筋肉に働きかけるエクササイズ―ラジオ体操はここに効く！　ほか）
第３章　本気の！ラジオ体操・実践編（伸びの運動
腕を振って脚を曲げ伸ばす運動　ほか）
第４章　本気の！ラジオ体操だけじゃないＪＡＬの健康施策いろいろ（ＪＡＬグループの健康保険料は全国平均以下！―健康管理の取り組みあれこれ
合言葉は「２ＵＰ　３ＤＯＷＮ」―エレベーターより「階段のすゝめ」　ほか）

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