O脚・X脚、骨盤のゆがみ…下半身にテキメン! 整体師が考案した 骨から美脚ストレッチ

好きなときに、シンプルなストレッチを行うだけ。気持ちいいから続けたくなる！続けているうちに脚がまっすぐ、細くなる―まずは１カ月後をお楽しみに！

細いだけじゃなく、ほどよく筋肉がついてメリハリがあり、骨格はゆがみがなくまっすぐ――。

ここ数年、ただ「脚が細くなりたい」というよりも、「スラ〜ッとまっすぐな脚になりたい」という方が増えてきました。
いまや美脚のポイントは骨。骨格の美しさにあるといってもいいでしょう。

こうお話しすると、「骨格のゆがみはいまさらどうしようもないから」と半ばあきらめモードになってしまう方も多いのですが、ご安心ください！
そのゆがみのほとんどは、日常生活の中での間違った体の使い方による結果だから、いまからだって骨格を調整し、美脚に近づく方法があるのです。
それは、筋肉をゆるめること――。それが「骨から美脚ストレッチ」です。

たとえば、こんな悩みに
□骨盤が横に張り出していてお尻が大きく見える
□筋肉質が悩み。とくに太もも前側がたくましくて…
□ふくらはぎに筋肉がつき、外側にふくらんで太く見える
□Ｏ脚が悩み。まっすぐな脚になりたい
□お尻と太ももの境目がもはやない

……など、さまざまな下半身、脚の悩みを改善します！



「骨から美脚ストレッチ」では、全身＋下半身のストレッチを行うことで筋肉をゆるめ、骨を正しい位置へと調整していきます。
最大の特徴は、「骨」と「筋肉」を同時にケアすることで、結果がでやすいこと！
これまで１万人の美脚をかなえた著者が、整体のノウハウを詰め込みました。

まずは１か月後の成果を楽しみに。今日から美脚を目指しましょう。(「近刊情報」より)

目次

１　脚は必ず細くなる！―しかもスラーッとまっすぐ、かっこよく！（膝関節と内くるぶしを見れば骨格的な美脚かわかる！―日常の間違った体の使い方で脚にムダな筋肉、脂肪がつきます
見た目が反対のＯ脚とＸ脚も股関節は同じ方向にゆがんでいます―股関節・膝関節・足首の関節をリセットしていきます　ほか）
２　骨から美脚！基本ストレッチ　全身―まずは全身の筋肉をゆるめることからはじまる（「骨から美脚ストレッチ」のやり方＆ポイント
ストレッチをはじめる前に―体のやわらかさをチェック！　ほか）
３　骨から美脚！パーツ別ストレッチ１　股関節／太もも／ふくらはぎ―骨から整える３つの美脚ポイントを狙い撃ち！（股関節のストレッチ
太もものストレッチ　ほか）
４　骨から美脚！パーツ別ストレッチ２　ウエスト・胸・肩―美しくなった脚のかたちをずーっと定着させるために（ウエスト・胸・肩のストレッチ）
５　美脚と下半身やせをかなえるＱ＆Ａ―毎日の暮らしを見直し、かたちをずーっと定着させるために

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