Ｄｒ．クロワッサン 何歳からでもカラダはやわらかくなる！ (マガジンハウスムック Dr.クロワッサン)

生まれつきカラダが硬い人はいません！　
１回１０秒でやわらかくなるメソッドを公開！

いつの間にか癖になった悪い姿勢が、カラダを硬くする原因。関節や筋肉の動きを妨げていたのです。
たとえば猫背。胸が縮こまって肩が上がらなくなります。腰が落ちていると、老けて見えるだけでなく、
大きな歩幅で歩けなくなります。
大人世代のカラダの硬くなりやすい部位は決まっています。その部位をほぐしてのばせば、
何歳からでもやわらかいカラダになれます。
カラダがやわらかくなれば、毎日の動きが楽になります。
股関節や膝の動きがスムーズになって、健康寿命を伸ばせます。
よく動くようになるから、ダイエット効果も期待できます。
「硬くなりやすい部位をのばす、全女性におすすめの基本コース」は、短時間で毎日続けられる内容。
O脚や腰痛、肩こり、背中の張り、便秘、不眠など、日常の不調を解消するストレッチも紹介します。
ストレッチは正しいポーズで行うことが大切です。
大きい写真と丁寧な解説で、初心者でも確実に、やわらか効果を実感できます。

目次

１回１０秒でやわらかく！大人のための柔軟講座。
硬くなりやすい部位をのばす、全女性におすすめの基本コース。
さらに快調なカラダを目指して、目的別ストレッチをプラス。
姿勢改善、疲労回復、不調改善
腰が落ち膝が曲がった「スマホ姿勢」では、やがて歩けなくなる日がくるかも？
甘いもの・トースト・唐揚げに麺類、食べ過ぎはカラダを硬くする？

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