イヤ~な「ダルさ」「疲れ」を3分で解消! さかだちエクササイズ
発売日：2019年2月
- ISBN
- 978-4-86410-665-8
- 著者情報
- 三和 由香利（ミワ ユカリ）
ヨガ世界大会ワールドチャンピオン、ヨガコーディネーター、ピラティス講師。大学卒業後、保健体育科教員免許を活かし教職に就いた後、単身渡米しヨガやピラティスの資格を取得。２００７年からは５年連続でヨガの世界大会に日本代表として出場。２０１１年に日本人初のワールドチャンピオンとなる。以降、ヨガパフォーマンス＆レッスンのワールドツアーを開催。２０１５年に出産し、場所や形にとらわれずに自由な発想で全国各地で指導。現在は数々のＣＭ振付、テレビ、イベント出演のほか、パーソナルレッスンから企業や学校でのレッスンまで幅広く活動中
井上 留美子（イノウエ ルミコ）
松浦整形外科院長、聖マリアンナ医科大学スポーツ医学講座研究員。二児の母。１９７１年東京生まれ、東京育ち。聖マリアンナ医科大学卒業・研修。整形外科学教室入局。長男出産をきっかけに父のクリニックの院長となる。日本整形外科学会整形外科認定医、リハビリ認定医、リウマチ認定医、スポーツ認定医。予防医学としてのヨガに着目しつつも、ヨガのケガによって整形外科を受診する人が絶えないことから、ヨガインストラクターを対象に整形外科理論を教えている。また、シニア向けの「整形外科ヨガ」をヨガインストラクターの西川尚美氏と共同開発し、自身のクリニックや首都圏の整形外科にてクラスを開いている
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商品説明
さかさになればぜんぶ解決!
・疲れ ・ダルさ ・ゆううつ
・肩こり ・冷え ・むくみ
・ぽっこりお腹 ・便秘
・眼精疲労 ・猫背 ・老化
あらゆる悩みの原因「重力」を、さかさになって解放。
たった3分! 究極の重力解放メソッドが誕生しました。
ヨガ世界大会ワールドチャンピオンが、
ヨガの王様と呼ばれる究極のポーズ「頭立ち」をもとに開発。
整形外科医の監修でかんたん、安全にできます!
たった3分! 「さかだちエクササイズ」の流れ
1背骨をほぐす
2上半身をさかさまに
3頭をさかさまに
4下半身をさかさまに
5リラックス!
目次
１ さかだちエクササイズの秘密（現代人を悩ませるストレス１ 重力を敵に回してしまう“姿勢の崩れ”
現代人を悩ませるストレス２ 体の“下がり不調”は重力に負けた証拠
現代人を悩ませるストレス３ 重力に押された胸部が“心の過緊張”を招く ほか）
２ １日３分！さかだちエクササイズ基本メニュー（背骨をほぐす
上半身下げ
上半身下げ―かたい人向け ほか）
３ 基本メニューにプラス！お悩み別エクササイズ（肩こり
姿勢の崩れ
ぽっこりお腹 ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 飛鳥新社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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