おとなの健康 Vol.10 (オレンジページムック)「血糖値、血圧を下げる／中野ジェームズ修一の５分体操／骨密度／蒸し大豆」
発売日：2019年1月
- 巻の書名
- 血糖値、血圧を下げる／中野ジェームズ修一の５分体操／骨密度／蒸し大豆
- ISBN
- 978-4-86593-271-3
セブン-イレブン受取り(送料無料)
発送目安
発売日（発売日以降は当日）～2日で発送
宅配（送料¥550税込）
発送目安
発売日（発売日以降は当日）～2日で発送
交通状況・天候の影響や注文が集中した場合等、お届けにお時間をいただく場合がございます。
商品説明
ウォーキングや下半身筋トレで疲れない体に！薬に頼らず、血糖値・血圧を自分で下げる！
ウォーキングや下半身筋トレで疲れない体に！
薬に頼らず、血糖値・血圧を自分で下げる！
高血糖や高血圧を放っておくと、糖尿病、心筋梗塞など重大な疾患に。
そこで、名医のお2人（板倉弘重先生、渡辺尚彦先生）に数値を下げるための食事や生活習慣をうかがいました。
これなら薬に頼らずとも自分で改善できます。中野ジェームズ修一さんの血糖値リセット体操も参考に。
目次
薬に頼る前にできること
名医が教える 血糖値、血圧を自分で下げる方法
・放っておくと重大な疾患につながるのが
おとな世代の高血糖＆高血圧
【血糖値】
◇血糖値高めを解消するなら、まず食事に気をつける
●玉ねぎ ●もち麦 ●ネバネバ食材 ●シナモン ●フルコース食べ ●ちょこちょこ食べ ほか
◇中野ジェームズ修一式 血糖値リセット体操
「血糖値高め」を放置すると糖尿病につながります
【血圧】
◇30年血圧を測り続けたミスター血圧に学ぶ
血圧を下げる4つのコツ
●減塩 ●血圧を下げる食材 ●生活習慣 ●全身の血行をよくする運動
◇「血圧高め」が招く病気と薬の話
■血管を元気する成分も豊富！
手軽でおいしい 蒸し大豆レシピ
■宝田恭子先生の
10歳若返る 表情筋トレ
■医師や薬のサポートで成功率8割！
今度こそ！ 禁煙
■50歳を過ぎたらリスク急上昇！
今すぐ始めたい 骨粗しょう症対策
商品詳細
- シリーズ名
- オレンジページムック
- 出版社名
- オレンジページ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- ムック
注意事項
- 本の帯に関して
- 帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。 - 版・表紙について
- 版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。
