美と健康は大腸から

がん予防、エイジングケア、美肌。大腸を健やかに保てばすべて解決できる。大腸内視鏡検査３万件超の専門家が解説。医学的根拠に基づいた美と健康を保つ方法。

目次

第１章　大腸を整えれば美と健康が手に入る（大腸の状態は日頃の生活に大きな影響を受ける
大腸が弱るとなぜ健康と美容にダメージを与えるのか　ほか）
第２章　腸内細菌のバランスを整える。免疫力が高く、見た目年齢が若い人の「食事」（食生活の改善が大腸を健康に保つための第一歩
大腸の状態は民族でも異なる　ほか）
第３章　食べた分だけしっかり出しきる。下腹スッキリのスタイルを維持する人の「排便」（便通が悪いことで体にどんなダメージがあるのか
たかが便秘と侮れない。体に与える影響　ほか）
第４章　腸内環境を健康に保つ。大腸の働きを活性化させている人の「生活習慣」（座りっぱなしは大腸がんのリスクを高める
運動は大腸の健康にどう関係するのか　ほか）
第５章　知っておきたい大腸がん＆大腸内視鏡検査の知識（４０歳になったら大腸検査は必須
検便だけではわからないことも多い　ほか）
付録　大腸ポリープ・大腸がんの実際

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