医者が教える肺年齢が若返る呼吸術

推定患者数５３０万人、６０代の８人に一人に該当すると言われ、日本人の死因１０位に入るＣＯＰＤ（慢性閉塞性肺疾患）を中心に、「息苦しくなる」原因と対処法、肺のセルフケア法を提案。「よい呼吸」ができるよう体を整えると、誤嚥や肺炎も予防できます。

がんだけでなく、慢性閉塞性肺疾患など、死因の上位にランクインしている肺疾患。肺の機能は一度落ちたら元に戻らないが、肺の動きを助ける「呼吸筋」をうまく使うことで、機能を上げることができる。肺年齢が若返る呼吸術を伝授する。

目次

第１章　息切れ、長引く咳は歳のせいではありません！
第２章　新しい概念「肺の生活習慣病」
第３章　呼吸筋ストレッチで肺年齢が若返る理由
第４章　「苦しい」を逃す・防ぐには
第５章　肺が若返ると体もよみがえる
第６章　効果を実感！体験者の声
第７章　不安を解消！名医が答えるＱ＆Ａ

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