世界一カラダが柔らかくなる すごいポーズ

たった“1ポーズ"で全身柔らかくなる! 超時短でしなやかなカラダに!
肩こりや腰痛、カラダがだるくて重い、太りやすい……。
そういった症状はカラダが硬く、血流が悪くなっていることが原因かもしれません。
そんなカラダが硬い人に向けてたった1ポーズで全身がみるみる柔らかくなる“Kaz式ダウンドッグストレッチ"をご紹介します。
通常、ストレッチは部位ごとに色々と伸ばさなければならないのに対して、本書のストレッチはたった1ポーズを1分間行うだけで即完了!
そんな超時短でありながら、背中、肩甲骨、お尻、ふくらはぎ、アキレス腱、腕など硬くなりやすい部位を一気に伸ばせます。
カラダが柔らかくなると、やせ体質、血流促進、むくみ改善、肩こり腰痛解消など、
様々なメリットがあり、日々の生活に活力が戻ります!
また、人それぞれ硬い場所は違うもの。まずは“柔軟度チェック"で自分のカラダの状態を知り、タイプ別の解消法でカラダをほぐしてみましょう。
本書で自分史上最高に柔らかいカラダを手に入れてみて下さい!

１日１分ポーズをとるだけで、全身の柔軟性が取り戻され、心も体も健康に。ヨガの基本のポーズ「ダウンドッグ」（下を向いた犬のポーズ）にアレンジを加えた、効率のいいストレッチを紹介する。

目次

ｐｒｏｌｏｇｕｅ　１日１分続けるだけ！どんな人でも体が柔かくなる（１日１分、このポーズをとるだけで理想の自分になれる
編集部も実践！４週間で体がこんなに柔らかくなりました！　ほか）
１　全身に効く！すごいポーズの秘密（これだけやればＯＫ！全身柔らかくなるすごいポーズ
Ｋａｚ式ダウンドッグストレッチは１日たった１分で柔軟性を取り戻す　ほか）
２　知っておきたいストレッチのウソ・ホント（「生まれつき体が硬い」はありえません！
体が硬いと血行が悪くなり太りやすい体に　ほか）
３　いよいよ実践！Ｋａｚ式ダウンドッグストレッチ（まずはやってみようＫａｚ式ダウンドッグストレッチ
柔らかい体への最短距離！硬い部位のタイプ別レッスン　ほか）

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