アスリート医師が教える 最強のアンチエイジング食事術51 運動術26

食事の軽視、過度な運動はアンチエイジングの大敵です。最新の美の知識をお教えします。

アンチエイジング専門医でトライアスリートでもある著者が、体の内側と外側の両方から美しくなれる食事法と運動法を伝授。

◆以下の項目に心当たりはありませんか？
・ヨーグルトを毎日食べている
・おやつにドライフルーツを摂っている
・脂質（油）を極力控えている
・糖質を極力控えている
・毎朝フルーツたっぷりのスムージーを摂っている
・カロリーゼロの飲料を飲んでいる
・ハードな有酸素運動をしている
・年に数回マラソン大会に出場している
・マラソン大会前はカーボローディングをしている
・不妊治療をしていてランニングが趣味

これらを実践している。または心当たりがある人は要注意！
あなたが「体に良いと思って食べているもの」や「体に良いと思ってやっている運動」は、もしかしたらまったくの逆効果になっている可能性があります。

「正しい食事」によってつくられた体で「正しい運動」をすることが、内側からの美しさを引き出し、本質的なアンチエイジングに?がります。
本書は、論文やデータだけに頼った情報でなく、著者自身が試して本当に体に良いと確信を得た食事法と運動法＝「最強のアンチエイジング」についてまとめた一冊です。(「近刊情報」より)

目次

第１章　やせてキレイになる人と老ける人の違い（糖質ゼロ、脂質ゼロ生活で生理が止まった
生理不順は１０年後も引きずる　ほか）
第２章　運動で老ける人（運動でキレイになる人と老ける人の差
習慣的に運動をすると老けにくい　ほか）
第３章　パフォーマンスがアップする食事法（体の炎症が運動パフォーマンスを下げている
砂糖―控えるべき食べ物１　ほか）
第４章　最強の栄養の摂り方（体の中からキレイにする最強の治療
腸内環境を整えなければキレイになれない　ほか）

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