一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日
発売日：2018年12月
- ページ数
- １８８ｐ
- ISBN
- 978-4-04-065060-9
- 著者情報
- ａｙａ（アヤ）
ヨガクリエーター。Ｓｙａｒａａｙａ代官山主宰。留学先のアメリカで交通事故に見舞われ、リハビリのためにヨガをはじめる。ハタヨガ、ハタヴィンヤサ、アシュタンガ、シヴァナンダヨガなどを学び、指導者の道へ
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商品説明
ヨガをはじめ、歩き方や座り方、食事…といった生活習慣を整えることでマイナス２０ｋｇを達成！ 個人レッスンの予約は一年待ち、超人気ヨガクリエーターによる美の秘訣
目次
１ カラダの潜在能力を引き出す（あなたはどんなカラダのラインを描きたいですか？
リバウンドが怖いのはカラダを内側から老けさせるから ほか）
２ 内側から輝くわたしをつくる食事のルール（あなたのカラダは言葉よりも雄弁に現状を語る
何を食べ、どんな食べ方をするか選べる人になろう ほか）
３ ブレない肌が心地よい毎日を運んでくる（保湿・浄化のシステムを整え、最低限のケアで生きる
目元や鼻の立体感は自分でつくれる ほか）
４ カラダは美しく。心はかわいらしくあるために（外側に放った意識を瞑想３分間で自分の元に取り返す
水がすべてを洗い流す雨の日の瞑想 ほか）
５ ３０日でボディラインが変わるａｙａヨガプログラム（カラダに変化をもたらし自信につなげるヨガのポーズ
ボディラインに変化を起こす３０日プログラム ほか）
商品詳細
- 出版社名
- ＫＡＤＯＫＡＷＡ
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
- 本の帯に関して
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