血糖値は食べて下げる寝て下げる
発売日：2018年11月
- ISBN
- 978-4-7762-0983-6
- 著者情報
- 田中 俊一（タナカ シュンイチ）
医学博士。横浜市立大学大学院医学研究科客員教授、医療法人みなとみらい理事長。早稲田大学理工学部数学科を経て横浜市立大学医学部卒業後、１９９７年に金沢内科クリニック（現医療法人みなとみらい）を設立。その後、ニューヨーク市立大学Ｍｔ．Ｓｉｎａｉ Ｓｃｈｏｏｌ ｏｆ Ｍｅｄｉｃｉｎｅ，ａｓｓｉｓｔａｎｔ ｐｒｏｆｅｓｓｏｒ、国際医療福祉大学教授、横浜市立大学教授を経て、現職。毎月８０００名の生活習慣病の治療に睡眠から取り組む、睡眠と糖尿病のスペシャリスト
浅野 まみこ（アサノ マミコ）
管理栄養士。食と健康のコンサルティング株式会社エビータ代表。総合病院、女性クリニック、企業カウンセリングにて糖尿病の行動変容理論をベースに１万８千人以上の栄養相談を実施。その経験を生かし、現在は、食育活動やレシピ開発、食のコンサルティングをはじめ講演、イベントなど多方面で活躍中。飲食店のヘルシーメニューの考案や駅やコンビニにて商品のプロデュースなどを行う。年間講演数は、１３０本を超え、全国を飛び回っている
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商品説明
朝は「一杯のみそ汁」から始める。良質な油は「イワシ寿司４貫」で摂れる。「抱き枕の横向き睡眠」で眠りの質が大幅改善等、代謝力を上げて血糖値を下げる！血糖値コントロールの新常識をたっぷり掲載！
目次
第１章 「燃える」食事力と食選力を身につける（「カロリー制限」では、血糖値は下がらない
食選力のポイント１―汚腸から「美腸」で腸をきれいにする
食選力のポイント２―燃えるための「燃料」をしっかり摂る
食選力のポイント３―ビタミン・ミネラルが内臓を元気にする
燃やす力をパワーアップさせる「食事力」は、これで身につく）
第２章 「燃える」睡眠力を手に入れる（なぜ睡眠不足は、「肥満」と「高血糖」を招くのか
こうすれば「燃える体」をつくる「ぐっすり睡眠」ができる！
「五感」をうまく利用すれば、良質な睡眠が得られる
「睡眠時無呼吸症候群」は、こんなに危ない！）
第３章 心と体を変えて「燃える体」になる（「食べ過ぎ」「寝不足」をリセット！体を燃やすとっておきの習慣
思考を変えて「燃える体になる」７つの心得）
商品詳細
- シリーズ名
- 健康プレミアムシリーズ
- 出版社名
- アスコム
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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