週１回１５分スクワット　還暦でビキニになる！

発売日：2018年11月

ISBN: 978-4-434-25411-6
著者情報: 竹村　啓子（タケムラ　ケイコ）
１９５６年東京生まれ。Ａ．Ｒ．Ｍ．Ｔｏｋｙｏ認定コーチ。Ａ．Ｒ．Ｍ．レベル１ｃＯＡＣＨ／Ａ．Ｒ．Ｍ．レベル２Ｃｏａｃｈ／Ａ．Ｒ．Ｍ．ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ　Ｃｏａｃｈ／Ａ．Ｒ．Ｍ．ＰＢ　ＬｉｆｔＣｏａｃｈ／Ａ．Ｒ．Ｍ．Ｇｙｍｎａｓｔｉｃｓ　Ｃｏａｃｈ／Ａ．Ｒ．Ｍ．Ｅｎｄｕｒａｎｃｅ　Ｃｏａｃｈ。株式会社ＲＥＤ　ＢＩＫＩＮＩ代表。５１歳で勤めていた会社が倒産したことをきっかけに運動指導者の道を歩み始める。同時に再スタートしたサーフィン、老化防止、アンチエイジングのためにパーソナルトレーニングを受けたが思っていた以上の身体の変化を実感する。そのＡ．Ｒ．Ｍ．（アクティブ・リカバリー・メソッド）の効果を一人でも多くの人に伝えたく現在ではスクワットの専門家として「自分史上最高に健康な身体を作る」応援をしている

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商品説明

はじめに　私の人生を変えたＡ．Ｒ．Ｍ．式スクワット
第１章　地味でコンプレックスの塊だった私
第２章　Ａ．Ｒ．Ｍ．式スクワットとの出会い
第３章　実践！Ａ．Ｒ．Ｍ．式スクワットの方法を解説
第４章　コンプレックスに打ち勝つ！私の思考術
おわりに　すべてに感謝を込めて

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