やせるパスタ31皿

食べることって、いつから罪になったの？“やせるパスタ”なら「クリーム」「揚げ物」「マヨネーズ」もＯＫ！ストレスフリーのダイエット！

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炭水化物でダイエット
パスタはGI値が低い「やせる主食」だった！
簡単なのにおいしくって満腹になる魔法のレシピ
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本書は、「楽しいダイエット本」です。
おいしいパスタをお腹いっぱい食べて、
ストレスなく、無理のないダイエットを自然と定着させることを目的としています。

パスタは、白米やパンなどと比べて、
血糖値の上昇・下降をゆるやかにしてくれるGI値が低い食材なので、
糖質量を抑えながらも、おいしくて太りにくい主食を作ることができます。

さらに、食物繊維とタンパク質などをたくさん使った、
「やせるソース」と「やせる具材」を合わせたレシピで、
糖質の吸収を抑えたり、脂肪燃焼効果を高めたりすることもできます。

さらにさらに、ダイエット中に生じる悩みごとへの対処法も紹介！
本書の登場人物である、もち子ちゃんの「ダイエット物語」を通じて、
ダイエットをストレスなく続ける方法を学べるようになっています。

このパスタレシピなら、ストレスフリーのダイエットを実現でき、
気づいたらダイエット生活が楽しくなることを実感できます。

おいしく楽しいパスタダイエットを、ぜひお試しください〜！

【やせるパスタ3つのルール】
1:いつもの食事をパスタに置き換える→糖質対策ができる!
2:「やせるソース」「やせる具材」を楽しむ→三日坊主対策ができる!
3:我慢しない→ストレス対策ができる!

目次

序章　なぜ、パスタでやせるのか？
第１章　パスタを茹でてすぐ完成！簡単１０分パスタ
第２章　あると便利！作りおきパスタソース
第３章　どかんと満腹！肉パスタ
第４章　美容にも効く！野菜・魚介パスタ
第５章　心安らぐ！あったかスープパスタ
第６章　豪華さ満点！爽やか冷製パスタ

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