ぷるトレ

１日１分！！人生を変える温め本。体を意図的にふるわせることで、体の内側から「秒で」温める、健康と幸せを呼び込む７つのトレーニング。

1日1分! 人生を変える温め本
一瞬で体がポカポカになる、
健康と幸せを呼び込む7つのトレーニング
<たった1分で冷えた体がポカポカに! >
腰痛、肩こり、便秘、不眠、肌荒れ・・・
それらはすべて体の冷えが影響しているのです。
さあ、超簡単な7つの「ぷるトレ」で、それらを一掃してしまいましょう!

体を温めれば不調が治る。入浴、食べもの、湯たんぽ...いろいろ工夫しても一向に冷えが改善されないのは「体の中から熱を生みだす力」が弱っているからです。本書は、人に本来備わっている「発熱力」を高め、
冷え切った体を変え、人生までも変えていくための本です。

【ぷるトレとは?】
正式名称は「ふるえトレーニング」。体を意図的にふるわせることで、
体の奥で休眠している「発熱筋」を目覚めさせ、冷えにくい体を作りだすためのトレーニングです。
もともとは、アスリートのウォーミングアップ不足によるケガを予防する為に作ったメソッドなのですが
低体温の方や冷え性の方にも「すぐに温まる! 」と評判になっています。

目次

第１章　あなたの不調は「発熱力」の低下が原因だった！（人は「熱」をどれだけ生み出せるかで強くもなれば弱くもなる
熱は「悪者」ではなく「正義の味方」だった！　ほか）
第２章　「ふるえ」を利用すれば、ポカポカの体に生まれ変わる！（おしっこをした後にブルブルッとふるえるのはどうして？
「ふるえ」は、体を守り、健康を守る「究極の切り札」だった　ほか）
第３章　「ぷるトレ」で体温を上げれば病気にならない！（「努力」も「根性」も「意志力」も必要のないトレーニング
「ぷるぷるサイン」が現われるまで持ちこたえるのがコツ　ほか）
第４章　毎日の生活のちょっとした工夫で「熱活」を行なう１０のコツ（「熱活」をして生活の中でしっかり熱を生み出していこう
熱活のコツ１　肝臓マッサージで体を温める　ほか）
第５章　熱を生み出せる体になれば、寿命が延びる！人生が変わる！（ヒポクラテスはすべてを知っていた
「ひとつひとつの細胞の力の衰え」が病気や老化を進ませる　ほか）

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