NHKガッテン! 認知症を防ぐ! 脳若返り科学ワザ (生活シリーズ)

年々患者数が増加している認知症に焦点を当てたガッテンムックとして初のテーマ。予防や介護について新情報も。

NHKの長寿番組「ガッテン! 」で紹介した
認知症予防と、脳若返りに関する最新情報が
1冊にまとまりました!
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認知症を予防したい!
毎日の生活のなかで気をつけるべきことがあるのなら
いまのうちから実践していきたい!
本書は、そんなみなさんに役立ててもらうための一冊です。

最新の研究からわかった
ふだんの暮らしのなかの、「寝る」「嗅ぐ」「噛む」「聴く」「食べる」といった
なにげない生活習慣での、認知症予防のポイントをわかりやすく解説。
楽しみながら認知症予防を実践し、
認知症への理解を深めるためにおすすめの1冊です。

<特別収録> 「もの忘れ」「うっかり」「記憶力低下」…
脳の若さを保つ新常識
「覚える力」は高齢になっても衰えない!
「思い出す力」は鍛えれば取り戻せる!
脳の「ACC」を改善し、もの忘れを減らす!
うっかり削減の「イメージ力」繰り返し活用法!
「脳全体の衰え」を防ぐ実践術
「同時作業」生活術/「脳活」有酸素運動・スロージョギング/3ステップめい想/「けん玉」脳トレ術/10日間・脳若返り速読術

目次

<巻頭>最新研究 高血糖対策でもの忘れ改善!
<第1章> 認知症にならない暮らし方
「アルツハイマー型」認知症はよく寝て防ぐ!
脳の掃除時間を確保する「睡眠負債」返済術

「香りを楽しむ」習慣で、脳を活性化!
「噛むこと」で、記憶力もやる気もアップ!
「聴力キープ」で、脳を老化させない!
脳神経を元気にする「3つの習慣」

<第2章> 認知症にならない食べ方
「マインド食」で、認知症リスク減!
葉酸パワーで、脳の悪玉物質を減らす!
認知症を防ぐ「お手軽食事術」
●認知症を防ぐごちそうレシピ

<第3章> アルツハイマー型だけではない!
さまざまな認知症と、これからの対処法
第2の認知症・レビー小体型認知症
特発性正常圧水頭症
慢性硬膜下血腫
高齢者型のてんかん

<第4章> 「認知症の介護」大変だけれど、希望も見えた!
じつは、「感情」がキーワードだった!
「笑顔」の効果は、ここまですごい!
癒やしホルモン「オキシトシン」で、症状改善!
「ユマニチュード」で認知症の症状が劇的に改善!
認知症がふつうになる時代のケアのあり方

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