ねこ先生クウとカイに教わるぐっすり睡眠法
発売日：2018年12月
- ISBN
- 978-4-04-065372-3
- 著者情報
- 宮咲 ひろ美（ミヤサキ ヒロミ）
漫画家、イラストレーター
友野 なお（トモノ ナオ）
睡眠コンサルタント。株式会社ＳＥＡ Ｔｒｉｎｉｔｙ代表取締役。科学でわかるねむりの環境・空間ラボ主宰。順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科博士前期課程。日本睡眠学会、日本睡眠環境学会正会員。自身が睡眠を改善したことにより、体質が改善した経験から、数多くの女性誌をはじめ、テレビ・ラジオ・講演など幅広く活動
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商品説明
漫画家・ひろ美さんのお悩みはよい眠りができないこと。布団に入ってから３〜４時間寝付けず、眠ってもすぐに目が覚めてしまう。おかげで朝起きてからも疲労感が残って毎日だるおも…。そんなある日、「眠りのプロフェッショナル」ことねこの“クウ”と“カイ”がしゃべりだし、よい眠り方を伝授してくれることに…。これを読めば今夜からストンと眠れるようになる！睡眠に悩む人必読のコミックエッセイです。
漫画家・ひろ美さんのお悩みはよい眠りができないこと。
布団に入ってから３〜４時間寝付けず、
眠ってもすぐに目が覚めてしまう。
おかげで朝起きてからも疲労感が残って毎日だるおも・・・。
そんなある日、「眠りのプロフェッショナル」こと
ねこの“クウ”と“カイ”がしゃべりだし、
よい眠り方を伝授してくれることに。
・睡眠９０分周期は誤り！
・眠りを助ける“アロマベジタブル”－パセリ、セロリ、三つ葉
・スマホはリビングに置てい寝る
・耳もみじゃんけん、グーパー運動で朝ぼーっとしない
・・・など、ねこ先生の教えを実践していくと、
朝まで一度も目覚めずぐっすり眠れるように。
眠れない、朝起きられないなど
眠りに悩むすべての人にささげるコミックエッセイです。(「近刊情報」より)
目次
第１章 いい眠り方を知ろう！
第２章 入眠までのルーティン
第３章 さあ眠ろう！
第４章 眠れない時は
第５章 目覚めスイッチをオンにする朝の習慣
第６章 日中の過ごし方
巻末付録 ぐっすり眠れる夜ごはんレシピ
商品詳細
- シリーズ名
- ＭＦ ｃｏｍｉｃ ｅｓｓａｙ レタスコミックエッセイ
- 出版社名
- ＫＡＤＯＫＡＷＡ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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