「ごはん」は最後に食べなさい

朝、昼、晩―太らない「糖質」メニューの選び方。ひと目でわかる、食べ方、飲み方…決め手はごはんは最後！「麻生式ロカボダイエット」実践テクニック！

血糖値を上げない食べ方のクセが、分かりやすい比較を例に、楽しく身につく一冊。スグに使える「食べグセ」満載。

「麻生式ロカボダイエット」で、テレビでも話題の管理栄養士・麻生れいみさんの最新刊。

すっかり日本人のダイエットの定番になった、糖質制限。
それでも、ダイエットの失敗が星の数ほどなのは、「血糖値のコントロール」を伴っていないから……。
この本では、血糖値を上げない食べ方を、分かりやすい比較で紹介。

「タンパク質多めのまま、ごはん(糖質)を少なめに……」がクセになる、やってみたくなる実例が満載です。

「デニッシュより、クロワッサン」「ショートケーキより、バニラアイス」「キツネうどんより、タヌキうどん」「ラーメンライスより、全部載せ」「カツ丼より、カツ定食」「焼肉は塩ファースト。比率は、塩4:タレ1」などなど、スグに身につく「食べグセ」ポイントを、豊富なイラスト付きで解説しています。

目次

１章　糖質オフ＋「ごはんは最後」のスゴい効果！
２章　失敗しない糖質オフ生活の基本ルール
３章　ひと目でわかる「朝」の食べ方
４章　ひと目でわかる「昼」の食べ方
５章　ひと目でわかる「間食」の食べ方
６章　ひと目でわかる「夕食」の食べ方
７章　ひと目でわかる「お酒」の飲み方
８章　賢いコンビニ活用術

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