１００歳まで歩くには、椎間板をゆるめるしかない！

寝たきりになる人は、まずはここから衰えます。腰痛、肩こり、ひざ痛、血行不良、カラダの不調、すべてを治す最重要器官。予約のとれない大人気治療師が教える、死ぬまで元気でいる方法。

目次

第１章　人の老化は「椎間板」から始まっていた！（人が体をタテにして行動できるのは椎間板のおかげ
椎間板の衰えが早まってしまう３つの要因　ほか）
第２章　腰痛も肩こりもひざ痛もみんな「椎間板」から治すことができる！（椎間板の不調がどれだけ体のパフォーマンスを下げているかを把握しよう
「椎間板ヘルニア」は重圧に耐えられなくなった椎間板の悲鳴だった　ほか）
第３章　痛みや不調をスッキリ解決！「椎間板健康法」５つの極意（椎間板を生涯ずっと健康にキープするための「５つの極意」
極意１「後ろ重心」の正しい姿勢を身につける　ほか）
第４章　毎日の生活でこんなに差がつく！「椎間板」にいい習慣・悪い習慣Ｑ＆Ａ（くしゃみや咳が椎間板に大きなダメージになるって本当？
「草むしり」はもっとも椎間板を傷めやすい作業だった？　ほか）
第５章　健康寿命を延ばせるかどうかは「椎間板」で決まる！（椎間板は「柱」と「土台」を末永く維持していくための生命線
椎間板の寿命を延ばせば、健康寿命も延ばすことができる　ほか）

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