腸内環境がカラダを変える！　脱体調不良！　あらゆる症状を腸から改善

腸内フローラと呼ばれる腸内細菌が、体調に大きく関与していることは、近年広く知られるようになり、関連商品も多く販売されるようになりました。
この本では、腸内フローラ、腸内環境の原理をやさしく簡潔に解説し、具体的な実践方法を紹介します。腸内フローラのためによいレシピも、ふんだんに掲載しています。
●腸内フローラって何？
●腸内フローラが悪いと何が起こる？
●腸内フローラを育てる生活で体重は自然に落ち着く
●要注意！　リーキーガットを起こしやすい食品
●各論：砂糖は本当に毒なのか
●各論：炭水化物はこう食べる！
●各論：発酵食品のプラスとマイナス
●腸内環境にやさしいレシピ集

風邪をひきやすい「体質」、治療法が不明の「病気」。実は、これらをよくする鍵を握るのが細菌たち、腸内フローラでは？と話題になっている。腸内フローラの基本、海外で研究が発表された最新トピック、また腸内フローラを育てるレシピまで紹介する。

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