ホームでパーソナルトレーニング　食べたい人も、運動したくない人も、１　ＷＥＥＫ完全プログラムで絶対やせる！

現代支持されている“パーソナルトレーニング”ですが、忙しい、近くにない、コストがかかる、など、なかなか通えない条件の人の声も多く耳にする。本書では今日から家で始められる、本人のライフスタイルや環境に合ったプログラムを４パターンに分けてそれぞれ１日ごとに教えていく。コストや時間を割くことができない人でもこの１０００円で家で簡単に始めることができ、結果にコミットする。食事の部分でたんぱく質の重要性を打ち出し、レシピを紹介。１週間トレーニングは３セット続けることをお勧めする。１日に教えること、約束事は１つ！これ

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