世界一効く下半身ダイエット　科学的に一番やせる５秒筋トレ

運動は１回５秒を数セットのみ！テレビ出演で話題の著者が、下半身のもっとも細くなる動きを紹介します。お尻・ウエスト・脚・太もも・ふくらはぎに効果抜群！本当にやせるの？　そんな声にお応えして、発行元のＰＨＰ研究所社員とその家族が、本書のダイエットに挑戦し、成功した記録を掲載！
みなさん、特に多くの女性の方が気にしているのが、下半身太りです。やせようとテレビや本を見て、運動を始めてみても長く続かず、成果が出なかった経験も少なくないのではないでしょうか。
本書では、読者のみなさまの体を３Ｄとしてとらえて、下半身を最も効率よく細くするムダのないトレーニング・プログラムを作成しています。また、個々のトレーニングについても、著者自身が実験台となり、大学で科学的に検証した根拠のある種目になっています。
とはいえ、本当に効果があるのか？　そういった疑問の声にお応えすべく、実際に本書の制作過程で、発行元の出版社社員とその家族が２週間ダイエットに挑戦しました。結果は見事に成功！その体験談と写真も本書に掲載しています。
これまで何度もダイエットを試みて、失敗してしまった方は必見です。スポーツ科学・医学に基づいた本書を手に取り、「本物のトレーニング」に目覚め、ぜひ下半身ダイエットを成功させてください！(「近刊情報」より)

目次

世界一効く下半身ダイエット２週間チャレンジ！
ＩＮＴＲＯ　５秒筋トレは、簡単にできる！
１　５秒で“脚”が細くなる！
２　５秒で“ウエスト”が細くなる！
３　５秒で“お腹・ヒップ”が引き締まる！
４　食べながらやせる食習慣
下半身のサイズを測り、チャレンジシートに記入する

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