うつ消しごはん―タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!

日本人はタンパク質が足りません。日本人女性は鉄が足りません。糖質を減らしてタンパク質と鉄を摂れば、心と体は軽くなる。藤川流食事術とサプリ習慣のメソッドを詳説！

精神科医で栄養学に精通した先生は少ないのが現状です。その結果、どうしても薬に頼りがちな療法になってしまいます。
しかし心身の不調は、まずは日々の食事・栄養に原因がある――というのが藤川徳美先生のスタンスです。タンパク質、鉄の不足、あるいは糖質過多が「だるい、重い、しんどい」につながっている可能性が高いのです。
では、何をどの程度摂ればいいのか、本書で詳しく明らかにしています。そう、つらいのは自身や周囲の環境のせいではありません。日々の食事・栄養が何より大事と、目からウロコです!

だるい、重い、つらい……。日々の不調はストレスよりも「質的栄養失調」が原因！？
毎日の食事では何よりタンパク質と鉄が重要。そして糖質減。薬に頼らず、うつを振り払う、栄養療法メソッドです！(「近刊情報」より)

目次

第１章　うつ消しごはん―肉をたくさん食べなさい（タンパク質をたっぷり摂りなさい
女性は鉄をどんどん摂りなさい　ほか）
第２章　うつ消しごはん―明るい食事の習慣術（質的な栄養失調から抜け出す方法
サプリ活用で効果倍増）
第３章　うつ消しごはん―糖質と悪い脂質を減らす（精製された糖は減らしなさい
狂った脂肪は即やめなさい　ほか）
第４章　メガビタミン療法のすすめ―ＡＴＰブーストセットがあなたを救う（ＡＴＰセットの効果
メガビタミン療法について）
第５章　栄養改善による症例集（症例が意味すること
完治への道）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。