ひざ・股関節の痛みは週１スクワットで治せる！　“筋肉ドクター”が教える特効筋トレ

なぜ、整形外科は痛みを治せないのか？整形外科の常識に異議を唱える“筋肉ドクター”が、痛み取りに本当に効くスクワットを指南！

目次

第１章　なぜ整形外科医は痛みを治せないのか―治癒を妨げる７つの勘違い（「安静は体に悪い」が医学の常識
１つめの勘違い―「痛かったら安静に」　ほか）
第２章　なぜ私は「筋肉ドクター」となったのか？―現代医療の問題点に気づいた理由（縦割医療の問題点
整形外科医はリハビリに興味がない　ほか）
第３章　週１スクワットのやり方（従来の筋トレのイメージに惑わされるな
筋トレはどのように行うのが有効なのか　ほか）
第４章　歩ける！走れる！杖がいらない！痛みが取れた！―週１スクワットはこんなに効く！（週１スクワットの適応疾患は幅広い
ひざ痛　ほか）
第５章　週１スクワットで痛みが取れた私たち（変形性股関節症で２４時間苦しんだ激痛が大軽減し不可避といわれた手術も延期中
杖はほぼ不要！変形性膝関節症の痛みが大改善してひざに水がたまらなくなった　ほか）

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