おしり温活美人: 1日10分、めぐりをよくして不調を改善

冷え症、肌トラブル、疲労・ストレス、便秘、不眠など不調の原因は隠れ冷え症にあった！？手づくり玄米カイロで、おしりスイッチをＯＮ！理想は頭寒足熱。めぐりをよくする温活食材＋レシピ、お悩み別・お手軽韓方茶、簡単エクササイズなど、からだも気持ちもじんわりあたたまる方法を紹介！

冷えの根本的な解消は、
深く温め、全身の気のめぐりを取り戻すこと。
温活インナーケアで、からだ本来の力を整え、
健康と美を手に入れましょう。

女性誌にたびたび紹介されるソウルの人気クリニックでは、
元ミス・コリアの韓方医が女性の健康、美のために
子宮に着目した温活法を提唱しています。

本書では、温活のためのもっとも効果的なポイントを「おしりスイッチ」と呼び、気血のめぐりを促す方法、簡単につくれる玄米カイロのつくり方、食生活、簡単なエクササイズ、呼吸法などを紹介。
冷えから来るさまざまな不調をとりのぞき、からだ本来の力を取り戻す方法をお伝えします。

【目次】
１　冷え負債はなぜ起きる？
２　おしりスイッチＯＮ！　玄米カイロのつくり方、使い方
３　おしり温活で不調が改善　お悩み別対処法
４　温活の強い味方！　めぐりをよくする食生活のすすめ
５　「温める」から「鍛える」へ　おしり温活エクササイズ
そのほか、「温めツボ」「美肌ツボ」などコラムも充実！


【著者略歴】
キム・ソヒョン
キム・ソヒョン韓方クリニック院長。韓医学博士（本草学、慶煕大学）。キム・ソヒョン本草コスメティック代表。本草生薬研究所所長。韓国ＭＢＣ生放送専門家パネル。ミス・コリア審査委員。了徳寺大学客員教授。
１９６９年韓国ソウル生まれ。９３年大学在学中にミス・コリアに選出。又石大学韓医学科卒業、慶煕大学博士課程修了。３代にわたり医師を家業とし、韓国でもっともよく知られる韓方医のひとり。セレブリティより有名なドクターとも言われ、５０歳とは思えないルックスと知的なイメージで、テレビ、新聞、雑誌、講演会やＣＭなどを通して国内外に数多くのファンを持つ。最近では、「キム・ソヒョンのチャンネルＨ」で温活・韓方医学情報を紹介するなど、ＹｏｕＴｕｂｅｒとしても活躍中。日本の著書として、『ネオ韓方』（講談社）、『子宮美人からはじめよう』（小学館）、『コリアン・ダイエット』（光文社）など。温活に焦点をあてて実践する不妊治療、スキンケア、ダイエットなど、美と健康の救世主として知られる。(「近刊情報」より)

目次

はじめに　おしりスイッチＯＮでめぐりをよくしましょう
１　冷え負債はなぜ起きる？
２　おしりスイッチＯＮ！玄米カイロのつくり方、使い方
３　おしり温活で不調が改善　お悩み別対処法
４　温活の強い味方！めぐりをよくする食生活のすすめ
５　「温める」から「鍛える」へ　おしり温活エクササイズ

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