筋肉がプリッとよみがえる！おしりスクワット　１回３秒！

老後の心配はお金、それとも健康ですか？お金は使わなければ減らないけれど筋肉は使わなければ減っていってしまうんです。姿勢よく、いつまでも若々しく、痛みのないカラダを目指すなら立って歩く要の筋肉、おしりを使う習慣を身につけましょう！

二本足で歩くレッサーパンダが人気になったり、二本足で歩くゴリラが話題になったりします。でも、日常生活すべてを二本足で、直立歩行する動物は人間だけです。なぜ、人間だけが直立歩行できるのか―それは、大きなおしりがあるからです。筋肉たっぷりの大きなおしりは、人間が人間である証明でもあるのです！（おしりが脂肪で出来ているなんて思っている人は、ソッコウ考えをあらためてください）。本書は、人生１００年時代と言われる今、人生になぜおしりの筋肉が大切なのかを解説。また、鍛えるのではなく、「おしりを使う」ことで筋肉の衰えを予防することをすすめつつ、おしりの筋肉をつけるのに一番効果的な「おしりスクワット」のやり方を細かく公開！　おしりの筋肉をつけて、健康な老後、幸せな人生をおくりましょう！(「近刊情報」より)

目次

１　すごいぞ、おしり（問題―おしりが一番大きい動物ってどーれだ？
答え―それは人間おしりは、直立歩行で大きくなった！　ほか）
２　おしりと筋肉と人生と（筋肉は使わないと日々衰えていく
筋肉パワーのピークは２０代その後、少しずつ減っていく　ほか）
３　一生使えるおしりをつくる（「おしりスクワット」は身につけておきたい一生もののお宝ワザ
徹底図解おしりスクワット　ほか）
４　日常生活を運動にする（おしりを上手に使えばなにげない動きがエクササイズになる
毎日の身支度をエクササイズに変える　ほか）

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