息のしかたでカラダは変わる はく・すうの法則

呼吸は１日２万回。息を「はくすう」に変えれば人生が変わる！息のしかたを変えるだけで、ウエスト５ｃｍ減！？体幹が整って、カラダのコリ・疲れがとれる！？イラストで楽しくわかるコンディショニング。

肩こり、腰痛。むくみや冷え。
階段をのぼると、すぐに疲れる。
自律神経失調。眠りが浅い。
早口、声が小さい、気も小さい。

じつはこれ、「息のしかた」を変えれば、変わるかもしれません。


呼吸は1日2万回。
知らないうちに、息のしかたに悪い「クセ」がつくと、
それがくり返されて、不調の原因になることもあるんです。

本書では、そんなあなたの気になる不調を
「息のしかた」を変えることで減らす方法をお教えします。

基本は超かんたん! ただ最初に「息をしっかりはく」。それだけです。

血流がよくなってカラダの調子がよくなるだけでなく、
ウエストサイズも減らせる嬉しい効果もあります。

しかも、ゆる~いイラストとコミックテイストですすめるので、
だれでも気軽に楽しく読めます。

運動が苦手なあなたにこそ、お教えしたい
あなたの人生を変える、呼吸の法則です。

目次

【第1章 息をはければ、人生が変わる! ? 】

息をはけていない人、急増中!
呼吸のクセは人それぞれ
自律神経と呼吸のカンケイ ほか

【第2章 呼吸のクセをとる! タイプ別「はくすう」 】

タイプ1 肩をあげちゃう人
タイプ2 胸の上が前後に動かない人
タイプ3 胸の下が左右に動かない人
タイプ4 息をすうとおなかがへこむ人
タイプ5 寝ると背中が浮く人

中高年以上1 関節が痛む人、声がかすれる人
中高年以上2 息が浅い人、脚が閉じられない人 ほか

【第3章 空いた時間で、も~っと「はくすう」! 】

朝起きて「はくすう」
待ちながら「はくすう」
通勤電車で「はくすう」
オフィスで「はくすう」
テレビを見ながら「はくすう」 ほか

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