体がよみがえる首起こし深呼吸

首こり、肩こり、頭痛、腰痛、眼の疲れ、ストレス、不眠、体形のくずれに驚きの効果が。６１万人の悩みを解消した著者が明かす、超カンタン健康法！

★1回1分、「吸って」「吐く」たび、
みるみる体がよみがえっていく――

日本で初めてストレッチ専門店を開き、
カリスマ・ストレッチトレーナーとして
61万人以上の悩みを解消してきた兼子ただし氏が、
およそ20年にわたる取り組みの末にたどり着いた
体調改善アプローチの集大成!

「首起こし深呼吸」。
それは、
首の姿勢を正す「首起こし」動作と1分間の「深呼吸」という
わずか2ステップだけで、首こり、肩こり、頭痛、腰痛、
目の疲れ、ストレス、不眠、体形のくずれ……
あらゆる不調を解消する超カンタン健康法です。

いつでもどこでも、誰にでも、
すぐに実践できるシンプルな方法であると同時に、
「効果がありました! 」という驚きの声が続々と寄せられています。

<感謝の声が続々>
●長年、悩みつづけた便秘や不眠がスッキリ解消しました! (52歳・女性)
●1週間でウエスト-45cm! 首と肩の痛いほどのコリからも解放されました(34歳・女性)
●頭痛が軽減し、疲れにくくなった実感があります(43歳・男性)
●半信半疑で始めたところ、5日目には肩こりがラクになりました。寝る前に行うと寝つきもよくなったように感じます(52歳・女性)
●眼精疲労や腰痛に悩んでいましたが、1週間でどちらも解消しました(38歳・男性)

スポーツ科学の学会や呼吸器内科専門の医学博士も認めた
画期的な「首起こし深呼吸」の効果を、ぜひ体感してみてください。

目次

プロローグ　さまざまな不調に悩まされる現代人の生活…「あること」をたった１週間続けただけで、驚くべき変化が！
１　あなたを悩ます不調の数々、原因はその「呼吸」にアリ！？
２　一瞬で姿勢がよくなる！「首起こし」をやってみよう
３　体がみるみるよみがえる！「首起こし深呼吸」を実践しよう
４　うれしい変化が続々、「首起こし深呼吸」症状別体験談
５　「首起こし深呼吸」の効果をさらに高める簡単ストレッチ
６　メンタルも整う！「首起こし深呼吸」
エピローグ　目指すは「うつ」や「無気力」のない世界

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。