図解体の中からよみがえる！病気にならない！「腸」健康法

「体」が若返る食べ物＆食べ方。週に２〜３回は肉を食べよう！みそ汁は毎日食べたいおすすめメニュー。運動するならランニングよりもウォーキング。

腸を整えるだけで、免疫力がアップして病気知らずの体が手に入る！　腸内研究の第一人者が腸を復活させるすごい習慣を大公開。(「近刊情報」より)

目次

第１章　意外と知らない腸のすごい！働き（そもそも腸って何？
ひとり１００兆個の菌をもつ！？
年齢とともに変化する腸内細菌　ほか）
第２章　「腸」健康法１０カ条（善玉菌を含む食品を食べよう
現代人は食物繊維不足！
食事は一口につき３０回かむ　ほか）
第３章　知っておくと得をする小ワザ（奥の手！乳酸菌生成エキス
みそ、しょう油、漬物を食べる
ゴボウは腸内細菌の大好物　ほか）

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