30秒で腹筋100回分! 「リンパひねり」で全身がやせる

リンパ管の親玉を刺激！二の腕・ウエスト・下半身にいっきに効く！腰フリで全身の熱量・代謝アップ。

★二の腕・ウエスト・下半身にいっきに効く!

リンパ節の親玉"乳び槽"を刺激するエクササイズを紹介。
おへそのあたりを雑巾しぼりのようにひねる動きでリンパを流し、
広範囲の筋肉を効率的に刺激できるため、
30秒で腹筋100回分相当の熱量発揮が期待できます。

ひねる動きをベースにしたお悩み別のトレーニングも掲載。

【著者より】
運動は、ダイエットや健康のために必要ですが、
ハードなトレーニングをしなくても、
スリムな美しい体を手に入れることは可能です!
大切なのは、鍛え方。
中でも、最近私が注目しているのが“ひねる"動きです。
トレーニングにひねりの動きを加えると血液やリンパの流れが良くなり、
運動効率が大幅にアップ。
固まった筋肉をほぐす作用もあるので、幅広い効果が期待できます。
いくつになっても体は変えられますよ!

【もくじより】
●リンパひねりでなぜやせるのか?
●「ひねり」でやせる! 姿勢が変わる!
●10年後に差が出る生活習慣

リンパ節の親玉”乳び槽”を刺激するエクササイズを紹介。効率的な動きで一気にリンパが流れ、ラクして全身やせが叶い代謝もアップ。(「近刊情報」より)

目次

１　リンパひねりで全身すっきり！（あなたのリンパはちゃんと流れていますか？
リンパのしくみを知ろう
そのトレーニング、本当に効いていますか？　ほか）
２　「ひねり」でやせる！姿勢が変わる！（リンパひねり
ゆがみ改善
ズボラトレ
お悩み即効解決）
３　１０年後に差が出る生活習慣（知っているとトクする食事のとり方
知っているとトクするお風呂の入り方
知っているとトクする睡眠のとり方　ほか）

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