尿トレ:誰にも言えない尿のトラブル「スッキリ解消! 」ブック

尿トレは、人生前向きトレーニング！尿トレで健康になる４６の方法。

「尿もれ」は40代の3人に1人が経験している――
若いころにはありえなかった尿もれ、頻尿、失禁……。
中高年になると始まってしまう様々な問題。
あまり認めたくない、誰にも言えないこのトラブルを予防、対処する方法をわかりやすく紹介する実用書。

「尿もれ」は４０代の３人に１人が経験している――
若いころにはありえなかった尿もれ、頻尿、失禁……。
中高年になると始まってしまう様々な問題。
あまり認めたくない、誰にも言えないこのトラブルを予防、対処する方法をわかりやすく紹介する実用書。
(「近刊情報」より)

目次

０　尿がたどる健康旅―１杯の水が“おしっこ”と呼ばれるまで（Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ水は全身を巡る
体に必須の水、ちゃんと飲んでいますか？　ほか）
１　みんなの排尿の問題―中高年から起こりやすい症状や病気（ちょいもれやトイレが近いのは、老化？
４０・５０代、男も女も尿トレ適齢期　ほか）
２　排尿トラブルにまつわるデータ集―みんな「悩んでいた」「困っていた」（尿もれのある人は、４０代以上で約３人に１人
尿もれで不安なのは長時間の外出　ほか）
３　みんなの尿トレ―健康な排尿を続けるためのトレーニング（尿トレ最重要マッスルは骨盤底筋群
尿がためられなくて起こる失禁や頻尿に「膀胱訓練」　ほか）
４　「もれても汚してもＯＫ」の生活―進化しているおむつ、消臭洗剤最前線レポート（おむつやパッドで世界が変わる
８０年代、一般向けの大人用紙おむつが登場　ほか）

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