太りやすく、痩せにくくなったら読む本 ~医師が教えるほんとうのダイエット~
発売日：2018年9月
- ISBN
- 978-4-479-78431-9
- 著者情報
- 木村 容子（キムラ ヨウコ）
医師。医学博士。東京女子医科大学准教授、東洋医学研究所副所長。日本内科学会認定医、日本東洋医学会理事、専門医、指導医。お茶の水女子大を卒業後、中央官庁に入庁。英国オックスフォード大学大学院留学中に漢方に出合う。帰国後退職し、東海大学医学部に学士入学。２００２年より東京女子医科大学附属東洋医学研究所に勤務。２００８年、日本初の「漢方養生ドック」を始める
西沢 実佳（ニシザワ ミカ）
フィジカルトレーナー（ＪＨＣＡフィジカルコンディショナー、健康運動指導士、Ｐｅａｋ Ｐｉｌａｔｅｓ Ｃｏｍｐｒｅｈｅｎｓｉｖｅ Ｃｅｒｔｉｆｉｃａｔｉｏｎ認定指導者、介護予防指導員）。個人、グループ対象にボディメイク、トレーニング、ピラティス、ヨガ、呼吸法を年間延べ１万人に指導。児童〜高齢者、ビジネスウーマン、芸能人、企業内フィットネスに幅広く対象者に合わせた身体作りのエキスパート。人材育成、セミナー講師、レッスンソフト開発。現在はＴｈｅ Ｆｉｔｎｅｓｓ芝（ＪＨＣＡ）、東急スポーツオアシス、ティップネスにて指導中
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商品説明
痩せ型だった女性も、ぽっこりお腹に変わってしまう！？押し寄せるカラダの変化にめげず、「太りにくいカラダ」を目指したいあなたへ。予約が取れない人気医師が教える、「ＳＴＯＰ！加齢太り」の処方箋！漢方医学の知恵を満載！
「食べる量は昔と変わらないのに、太る」
「一食抜いても、20代の頃のように体重が落ちなくなった」
「下半身に脂肪がついてきた気がする」
「流行のダイエット法を試しても効果が出ない」
「どうやったら、太りにくいカラダになれるの?」
そんな女性の呟きに、予約の取れない人気医師が東洋医学の知恵を駆使して答えます!
女性のカラダの変化は7年周期。
35歳からは、放っておけば、誰もが新たな「太る」ステージへ……。
カラダは加齢とともに変わるのに、今までどおりに食べたり飲んだり夜更かししたりしていると、痩せ型だった女性でも、いつのまにかぽっこりお腹に変わってしまいます。
食事の量を減らしても、油抜きダイエットを試しても、いきなりランニングを始めても、なぜか痩せない……
この本は、そんなあなたにこそ一生役立つ、35歳を過ぎたら始めたい「STOP! 加齢太り」の処方箋です。
「陽」から「陰」へ、「実」から「虚」へと変わっていくカラダに合わせ、年齢と体質に合ったやりかたで、健康と美と太りにくいカラダを目指しましょう。
目次
１ ３５歳は「体形の曲がり角」―タイプ別、年齢別に加齢太りに対抗する
２ ３５歳からのダイエット、五つの誤解―間違った思い込みは痩せにくさにつながる
３ 「太りにくいカラダ」を作るための基本の５Ｔｉｐｓ―「腎」「脾」「肝」ケアでＳＴＯＰ！加齢太り
４ プレ更年期の“太りにくいカラダ”に作り方―３５歳〜４５歳
５ 更年期前期の“太りにくいカラダ”の作り方―４５歳〜５０歳（閉経）
６ 更年期後期からの“太りにくいカラダ”の作り方―５０歳（閉経）以降
商品詳細
- 出版社名
- 大和書房
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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