おかずレパートリー過敏性腸症候群　急な下痢つらい便秘　７２レシピ

急にやってくる下痢、おなかが張って苦しい便秘。外出先ではトイレも気になりますよね。でも、じつはこれ、悩むとよけいにおなかによくないのです。おなかの不調がストレスになって脳に伝わり、そのストレスでまたおなかが不調になるからです。解決策のヒントは「気持ちの切りかえ」と「食物繊維」。おいしい料理で気分転換をしながら“快腸”を手にしてください！

日本人の１０人にひとりは過敏性腸症候群の症状がみられるといわれます。解決のヒントは「気持ちの切り替え」と「食物繊維」です。身近な病気となりつつあるだけに、放置せず、本書を参考に症状を上手にコントロールすることが大切です。

目次

第１章　過敏性腸症候群の病気と食事の基礎知識（過敏性腸症候群ってどんな病気？
食事で気をつけたいことは？　ほか）
第２章　大きなおかず（肉のおかず
魚・魚介のおかず　ほか）
第３章　小さなおかず（野菜のおかず
きのこのおかず　ほか）
第４章　ごはん・めん類・パン（ごはん
めん類　ほか）
第５章　おかずの組み合わせ例（かしこい献立の立て方
朝食のおすすめ献立例　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。