脱産後うつ　私はこうして克服した

不眠、自殺未遂、入院…苦しみから脱した著者の実録エッセイ。「産後うつ」はうつ病です。産後うつチェックテスト付き。

第１章妊娠から出産まで　●待ち望んでいた妊娠●つらかったマタニティライフ、でも、産めば楽になると思っていた●出産は交通事故に合うようなもの！？●スパルタ授乳指導で疲労困憊●「おかあさんなんだから」というプレッシャー
第２章帰宅から産後７５日・産後うつへの序章　●「産まれてからが大変」の意味を知る●大泣き、寝ない、そして母乳も出ない！●先の見えない真っ暗なトンネル●産後うつの初期症状「不眠」●もしかして産後うつ！？●我が子が怖い！●育児への自信をなくし、離婚を切り出す●勇気を出してメンタルクリニックを受診
第３章うつを悪化させた里帰り　●母の呪縛に追い込まれる●「家族に申し訳ない」という気持ちがふくらむ●「母乳育児神話」から逃れられない●「死にたい」から「死ぬしかない」へ
第４章限界に追い込まれ、自殺未遂をはかる　●精神科の緊急受診で「産後うつ」の診断●限界。そしてついに自殺未遂●ついに入院へ
第５章ついに入院！　うつ病治療がスタート　●ようやく「うつ」を認める●回復のカギは「何も考えずに寝る」こと●無限の不安ループから抜け出す●鬱病と闘わず、不安から「逃げる」のがコツ
第６章回復までの道のり　●熱中できることが見つかる●仲間と気持ちを分かち合う●罪悪感を手放す●「頑張りを認められた」ことで、もう一歩前へ
第７章怒りが爆発。そして退院へ　●産後５か月。はじめて我が子を「かわいい」と思う●一時帰宅後、躁状態に
第８章「人に頼る」育児ができるようになる　●退院後、頑張り過ぎて緊急搬送！●育児を一人で抱え込まない●母たちを苦しめる「３歳児神話」
第９章「産後うつ」から「双極性障害」と診断が変わる　●「産後うつ」から「双極性障害」に●退院後も紆余曲折●仕事は育児よりずっと楽！
第１０章いま産後うつのあなたに伝えたいメッセージ　●心の病気が「治る」とは？
(「近刊情報」より)

目次

第１章　妊娠から出産まで
第２章　産後うつへの序章　帰宅から産後７５日
第３章　うつを悪化させた里帰り
第４章　限界まで追い込まれ、自殺未遂に
第５章　ついに入院！うつ病治療がスタート
第６章　怒りが爆発　そして退院へ
第７章　「人に頼る」育児ができるようになる
第８章　いま産後うつのあなたに伝えたいメッセージ

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