NHK出版 なるほど! の本 あなたの老いは舌から始まる―今日からできる口の中のケアのすべて (NHK出版なるほど!の本)

あなたの健康を支えていたのは、実は「舌」だった！ぜひ知っておきたい舌のこと、歯のこと、口の中のこと。

あなたの健康を支えていたのは、舌だった!

きちんと歯を磨いているだけでは、口の中の健康は維持できない。人生100年時代、元気で食べること、しゃべることをずっと楽しめることが何より大事。そのカギは実は「舌」が握っている! 口の中の最新健康情報から舌を鍛える簡単トレーニングまで、口腔ケアのスペシャリストが教える舌を衰えさせない方法が詰まった一冊。

人生１００年時代、元気で食べることしゃべることをずっと楽しめることが何より大事。
そのカギは「舌」が握っている！
口の中の最新健康情報から簡単トレーニングまで舌を衰えさせない方法が詰まった一冊。
(「近刊情報」より)

目次

第１章　「舌」の前に、まずは知っておきたい歯の最新事情（歯周病は世界で一番多い病気
歯周病は体を細菌から守るための防御反応だった　ほか）
第２章　知っているようで知らない口の中の話（人生を謳歌したいなら、口の中をおろそかにしない
口は脳の出店である　ほか）
第３章　生きる力は「舌」で決まる（閻魔さまはなぜ舌を狙う？
「歯があれば噛める」という勘違い　ほか）
第４章　日常生活でできる「舌」を衰えさせない方法（舌の筋肉に脂肪が混ざると、舌のパワーは下がる
舌の筋力は動かすことで鍛えられる　ほか）
第５章　人生１００年時代の口と体の管理術（「ピンピンコロリ」を達成できるのは高齢者の１割
身体機能は７５歳（後期高齢者）を境に低下する　ほか）
巻末付録　「舌」と口周りを鍛えるカンタン体操

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