10分で作れる! 作りおき弁当おかず BEST200 (エイムック 4149 ei cooking)

あわただしい朝のおべんとう作りはたいへん！　そんな悩みにこたえる、朝作らない作りおきおかずを２００品厳選。
メインおかずからサブおかずまで、詰めるだけでお弁当が完成する、味も彩りもピカイチのお弁当おかずを集めました。
どのおかずも調理時間は１０分以内なので、とても簡単。週末、数種類作り置きするのも苦になりません。お弁当にはもちろん、毎日の夕食にも大活躍すること間違いなしの一冊です。

朝起きたらおかずを詰めるだけ! お弁当作りがラクになる200のレシピを紹介!
お弁当のおかずを作りおきしておけば、朝の作業は詰めるだけ。ぶりの照り焼き弁当やハンバーグ弁当、鶏そぼろ弁当など、人気のお弁当がすぐに完成します。忙しい毎日でもお弁当作りが続くよう、本書で紹介するおかずは調理時間10分以内のものを厳選。肉や魚介を使ったメインおかずをはじめ、彩りや味のバランスに欠かせない簡単サブおかず、日もちのする冷凍おかずやご飯まで、すべてあっという間にでき上がります。さらに各レシピにひと目でわかる味のマークもついて、おかず選びも簡単! 週末の100分で1週間分のお弁当おかずができるコラムも収録した充実の1冊です。

目次

・10分作るだけ! 日もちして朝は詰めるだけ!
そんなお弁当おかずが朝をラクにします!
・でも、おかずの組み合わせがわからない!
そんなときは、味と彩の組み合わせで解決!

PART1
誰もが好きなお弁当が集合!
朝詰めるだけ弁当BEST11

PART2
10分で作りおき!
素材別 お弁当のメインおかず

PART3
10分で作りおき! もう迷わない!
色で選ぶお弁当のサブおかず

PART4
長期保存OK!
ラクチン冷凍作りおきレシピ

COLUMN
火を使わないお弁当おかず
まとめて作ってお弁当に! 味つけ卵のバリエーション
お弁当に役立つ便利アイテム すきまうめおかずのヒント
週末100分で完成! 1週間分の作りおき弁当にチャレンジ! !

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